炎炎夏日如何在消暑又不发胖中达到平衡?打造健美体态光靠运动是不够的,空军飞弹射搭配饮食控制才会事半功倍,空军飞弹射最近在社群网路上红遍天的「花椰菜饭」,是许多营养师与名人推荐的健身食谱,它大受欢迎的原因就是热量只有白饭的1/9,在美国一家连锁超市「花椰菜米」还创下4亿美元的超高销量;国内餐饮业者乐子the Diner,暨五月份全面推出新菜单,超过20几款新餐点,紧跟美国加州健康餐饮的趋势,针对健身族群的饮食需求,自7/8~9/1推出2019夏日限定「Super Food Super Me」系列餐点:「花椰米嬉皮碗、女神不卡栉瓜面、超健美沙拉、奇亚籽布丁」,巧妙运用多种「伪淀粉」做成餐点,让消费者在大啖美食的同时,不用担心吃下过多的负担。

 老板兼行政主厨Dean提到:「近期运动健身风潮兴起,很多进行饮食控管的顾客来用餐时,都会要求将淀粉类替换成蔬菜,我们观察到这个饮食的需求及趋势,激发我想做出兼具美味低卡又有饱足感的健身餐点给大家。白花椰菜米的高纤低碳非常适合,超级食物入菜一直是我们近年来的方向,这次使用羽衣甘蓝、甜菜根等,这些食材通常不易购买且价格也较高,料理步骤也较为繁复,透过专业烹调的技术及变化,让爱好美食的朋友们能轻松享受低醣减碳的健康饮食!」

 另外,同系列菜单「女神不卡栉瓜面」是主厨运用「蔬菜削铅笔机」,将栉瓜削成一条一条神似义大利圆面的「栉瓜面」,栉瓜富含钾、钙、铁等矿物质,搭配腰果青酱拌炒,口感清爽,热量只有一般义大利圆面的1/7,这些以蔬菜「伪淀粉」的饮食趋势,在欧美、日本正大受欢迎,相信在餐饮业者与诸多名人的推波助澜下,将成为下一个餐饮界的新宠儿。不论是无肉不欢或正在饮食控制的朋友们不妨一起来乐子the Diner嚐鲜,品嚐「伪白饭」、「伪义大利面」,颠覆你对美式食物的想像!

?活动讯息:「Super Food Super Me」系列餐点贩售期间:2019/7/8-2019/9/1,乐子the Diner各分店。
2019/7/15起于乐子the Diner官方FB,于活动贴文下方留言【花椰菜米嬉皮碗越吃越Super】并标记2名好友,即有机会抽中乐子「Super Food Super Me」全系列4道餐点(价值$1090起)全部免费,外加全真会馆True yoga 1个月免费会籍(价值$1400起)于7月22日晚上十点截止,抽出10名幸运儿,活动详情请见乐子the Diner官方FB。

【乐子the Diner】品牌简介
本土自创品牌之美式早午餐先驱者乐子the Diner餐厅,自2006年创立至今,掀起国内美式早午餐风潮,打造如置身美国All Day Dining的美式休闲用餐风格,并被票选为台北必吃10大早午餐之一,常受到外国来台旅游朋友们在社群赞赏及肯定吃到道地的「家乡菜」外,也是许多艺人名人及美式爱好者的口袋名单,更是广大喜爱早午餐朋友们的首选排队餐厅。
业界首创-高度客制化的优质餐点,完美配合现代人的饮食需求;近年来致力推广健康饮食风潮,吃食物不吃食品,并提倡台湾在地食材,如豪野鸭、客家咸猪肉等,重新演绎新生代美式料理,期望带给消费者与海外零秒差的餐饮体验。

?乐子官方网站:http://www.thediner.com.tw
?乐子官方粉丝专页:https://www.facebook.com/theDiner.Taipei/
?乐子官方IG: thediner_tw
(苏松涛报导) 
图1:Super Food Super Me-0627新菜试吃会-营运长(右)与行政主厨(左)现场合照-乐子the Diner
图2: 乐子the Diner美式餐厅(外景)-乐子the Diner
图3:Super Food Super Me-0627新菜试吃会-健身女孩儿现场示范照1-乐子the Diner
图4:Super Food Super Me-女神不卡栉瓜面(鸡肉) Fiber Zoodles-乐子theDiner
图5:Super Food Super Me-奇亚籽布丁 Chia Pudding-乐子theDiner
图6:Super Food Super Me-花椰米嬉皮碗 Hippie Bowl-乐子theDiner
图7:Super Food Super Me-超健美沙拉 Super Perfect Salad-乐子theDiner

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更新时间:2019-09-26 00:26
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 炎炎夏日如何在消暑又不发胖中达到平衡?打造健美体态光靠运动是不够的,空军飞弹射搭配饮食控制才会事半功倍,空军飞弹射最近在社群网路上红遍天的「花椰菜饭」,是许多营养师与名人推荐的健身食谱,它大受欢迎的原因就是热量只有白饭的1/9,在美国一家连锁超市「花椰菜米」还创下4亿美元的超高销量;国内餐饮业者乐子the Diner,暨五月份全面推出新菜单,超过20几款新餐点,紧跟美国加州健康餐饮的趋势,针对健身族群的饮食需求,自7/8~9/1推出2019夏日限定「Super Food Super Me」系列餐点:「花椰米嬉皮碗、女神不卡栉瓜面、超健美沙拉、奇亚籽布丁」,巧妙运用多种「伪淀粉」做成餐点,让消费者在大啖美食的同时,不用担心吃下过多的负担。

 老板兼行政主厨Dean提到:「近期运动健身风潮兴起,很多进行饮食控管的顾客来用餐时,都会要求将淀粉类替换成蔬菜,我们观察到这个饮食的需求及趋势,激发我想做出兼具美味低卡又有饱足感的健身餐点给大家。白花椰菜米的高纤低碳非常适合,超级食物入菜一直是我们近年来的方向,这次使用羽衣甘蓝、甜菜根等,这些食材通常不易购买且价格也较高,料理步骤也较为繁复,透过专业烹调的技术及变化,让爱好美食的朋友们能轻松享受低醣减碳的健康饮食!」

 另外,同系列菜单「女神不卡栉瓜面」是主厨运用「蔬菜削铅笔机」,将栉瓜削成一条一条神似义大利圆面的「栉瓜面」,栉瓜富含钾、钙、铁等矿物质,搭配腰果青酱拌炒,口感清爽,热量只有一般义大利圆面的1/7,这些以蔬菜「伪淀粉」的饮食趋势,在欧美、日本正大受欢迎,相信在餐饮业者与诸多名人的推波助澜下,将成为下一个餐饮界的新宠儿。不论是无肉不欢或正在饮食控制的朋友们不妨一起来乐子the Diner嚐鲜,品嚐「伪白饭」、「伪义大利面」,颠覆你对美式食物的想像!

?活动讯息:「Super Food Super Me」系列餐点贩售期间:2019/7/8-2019/9/1,乐子the Diner各分店。
2019/7/15起于乐子the Diner官方FB,于活动贴文下方留言【花椰菜米嬉皮碗越吃越Super】并标记2名好友,即有机会抽中乐子「Super Food Super Me」全系列4道餐点(价值$1090起)全部免费,外加全真会馆True yoga 1个月免费会籍(价值$1400起)于7月22日晚上十点截止,抽出10名幸运儿,活动详情请见乐子the Diner官方FB。

【乐子the Diner】品牌简介
本土自创品牌之美式早午餐先驱者乐子the Diner餐厅,自2006年创立至今,掀起国内美式早午餐风潮,打造如置身美国All Day Dining的美式休闲用餐风格,并被票选为台北必吃10大早午餐之一,常受到外国来台旅游朋友们在社群赞赏及肯定吃到道地的「家乡菜」外,也是许多艺人名人及美式爱好者的口袋名单,更是广大喜爱早午餐朋友们的首选排队餐厅。
业界首创-高度客制化的优质餐点,完美配合现代人的饮食需求;近年来致力推广健康饮食风潮,吃食物不吃食品,并提倡台湾在地食材,如豪野鸭、客家咸猪肉等,重新演绎新生代美式料理,期望带给消费者与海外零秒差的餐饮体验。

?乐子官方网站:http://www.thediner.com.tw
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(苏松涛报导) 
图1:Super Food Super Me-0627新菜试吃会-营运长(右)与行政主厨(左)现场合照-乐子the Diner
图2: 乐子the Diner美式餐厅(外景)-乐子the Diner
图3:Super Food Super Me-0627新菜试吃会-健身女孩儿现场示范照1-乐子the Diner
图4:Super Food Super Me-女神不卡栉瓜面(鸡肉) Fiber Zoodles-乐子theDiner
图5:Super Food Super Me-奇亚籽布丁 Chia Pudding-乐子theDiner
图6:Super Food Super Me-花椰米嬉皮碗 Hippie Bowl-乐子theDiner
图7:Super Food Super Me-超健美沙拉 Super Perfect Salad-乐子theDiner

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台东,击训练台东机时间异动囡仔的册房,击训练台东机时间异动创办人陈俊朗今仔日公祭,副总统陈建仁到灵堂,颁褒扬予伊,感谢伊的付出。


副总统陈建仁,周日中午到台东县孩子的书屋创办人陈俊朗灵堂公祭,代表总统颁赠褒扬令。陈建仁表示,政府会接续他的未完成的心愿,在教育和社会安全网政策上做更多的努力。

==副总统 陈建仁==
我们大家一定不会忘掉你的初衷
而且会让你的初衷更发扬光大
让所有偏乡的孩子都能够
在快乐的成长当中快乐学习

20年前陈俊朗回到台东,致力于陪伴偏乡学习落后和中辍的学童,让他们放学后,能得到像家一样的照顾,还自己研究课程,提供不同年龄的弱势学童教材,陪伴2千多位偏乡学童成长,教育部长也到灵堂前追赠三等教育专业奖章。

香港艺人钱小豪,2个月前来台湾拍摄公益纪录片认识陈俊朗,发现他帮助弱势的义行很感人,也特地来公祭,并表示有需要的话,他愿意协助陈俊朗未完成的遗愿。

==香港艺人 钱小豪==
他比我还小一岁
他照顾2千多个孩子
这个是让我很感动

台东孩子的书屋创办人陈俊朗,生前在台东各地偏乡协助创办书屋,并成立文教基金会,提供弱势孩子技能学习的机会,翻转他们的生活。基金会表示,未来孩子的书屋会接续创办人陈俊朗未完成的心愿,持续照顾弱势学童。

记者 章明哲 台东报导



为着欲效推广绿能,往返兰屿班新竹积设太阳能发电系统,往返兰屿班一冬会当发858万度的电,嘛会当予市库收500外万。

由空拍画面中可以看到,校园顶楼都是满满的太阳能板,新竹市自106年起在29间学校以及公有设施,大量建置太阳光电系统,根据统计目前年平均发电量达到了858万度。

==新竹市政府产发处长 吴甲天==
那去年总共发电了850万度
整个关于学校的部分 全年的营收
当然学校是陆陆续续的并联发电
就已经超过500万的金额售电收入
这些收入有一半是直接用在学校
来回馈学校做一些学校的建设
图书设备的充实


在学校方面,也能利用这些奖励金,帮校园做基本的修缮维护。而学生们也因为楼顶上多了太阳能板,在教室的温度上更能降低3到4度,炎炎夏日学生更能专心学习

==新竹市三民国中校长 洪碧霜==
没有装冷气下的上课
事实上对我们孩子来讲
在夏季里面是煎熬
但是自从装了太阳能板装置以后
我们四楼的
平均大概可以降低到3~4度
那对我们孩子的学习的成效
是有提高的

==新竹市三民国中学生 郑亦家==
太阳直接照射天花板
所以就会变的很闷热
但是后来装了太阳能板之后
那之后在那边上课
就明显感受到比较凉

==新竹市三民国中学生 翁明辰==
就比较凉 然后就感觉比较好
就是学习也比较好


太阳光电的设置,不仅为学生在夏日上课环境有效降温,屋顶还能成为生态环境展示中心,也能教育孩子能源再利用的重要性,达成市府、太阳能厂商、学校三赢的局面。

记者 张君豪 新竹报导

空军飞弹射击训练  台东往返兰屿班机时间异动

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台湾世界展望会,空军飞弹射昨天在高雄举行饥饿三十的大会师活动,空军飞弹射有上万人参加。不过晚上,却出现好几个参加者有发烧的症状,现场的医疗团队诊断,也把人送医院,确诊是流感,怕造成大规模感染,主办单位决定提早结束活动。

高雄巨蛋体育馆,满满都是人,大家都是来参与台湾世界展望会所举办的饥饿三十、饥饿勇士大会师的活动,不过周六晚间,几位活动参加者出现了发烧症状,经现场医疗团断诊断,疑似流感症状,随后送医后确诊是流感。

台湾世界展望会会长王伟华说,「有四位是确诊流感,有四位疑似流感,于是我们很快的,就在九点钟的时候就做成决定,我们很忍痛的,我们说我们把明天的活动停掉,我们年轻朋友的健康是第一考虑。」

确认有人得了流感之后,为了确保参加者的健康,展望会也尽速购买口罩发放,也替可能有接触到的人量体温,另外也将所有桶装水换成瓶装水,减少互相传染的机会。主办单位最后决定,要提早结束这一次活动。

一位饥饿三十参加者说,「就是活动被迫取消(大概几点钟?)大概九点钟的时候,有一些从比较远的地方来的人,他们可能没有办法回去,就要留在这边。」

这次饥饿三十适逢第三十届,报名参加有上万人,要在三十小时内挑战不吃固体食物,亲身体会在战火、天灾与粮荒中的儿童所面对的生存困境,虽然因为流感事件,参加者无法顺利完成体验,但主办单位还是会发放饥饿证书,鼓励大家挑战的决心。

中油从明天凌晨零点起、击训练台东机时间异动调涨各式汽油价格每公升涨0.4元、击训练台东机时间异动柴油价格每公升调涨0.5元,调整后、92无铅汽油每公升27.6元、95无铅汽油每公升29.1元、98无铅汽油每公升31.1元、超级柴油每公升25.6元。

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0.jpg为了推广绿能,往返兰屿班新竹市大力建设太阳能发电系统,往返兰屿班陆续在29间学校的屋顶,及公有地兴建,目前面积大约7公顷,带来了500多万元的租金收入。

由空拍画面中可以看到,校园顶楼都是满满的太阳能板,新竹市自106年起在29间学校以及公有设施,大量建置太阳光电系统,根据统计,目前年平均发电量达到了858万度。

新竹市政府产发处长 吴甲天表示,「那去年总共850万度,整个关于学校的部分,全年的营收,当然学校是陆陆续续的并联发电,就已经超过500万的金额售电收入,这些收入有一半是直接用在学校,来回馈学校做一些学校的建设、图书设备的充实。」

在学校方面,也能利用这些奖励金,帮校园做基本的修缮维护。而学生们也因为楼顶上多了太阳能板,在教室的温度上更能降低3到4度,炎炎夏日,学生更能专心学习。

新竹市三民国中校长 洪碧霜说,「没有装冷气下的上课,事实上对我们孩子来讲,在夏季里面是煎熬,但是自从装了太阳能板装置以后,我们四楼的平均,大概可以降低到3~4度,那对我们孩子的学习的成效是有提高的。」

新竹市三民国中学生 郑亦家认为,「太阳直接照射天花板,所以就会变的很闷热,但是后来装了太阳能板之后,那之后在那边上课,就明显感受到比较凉。」

另一位新竹市三民国中学生 翁明辰也说,「就比较凉,然后就感觉比较好,就是学习也比较好。」

太阳光电的设置,不仅为学生在夏日上课环境有效降温,屋顶还能成为生态环境展示中心,同时也能教育孩子能源再利用的重要性,达成市府、太阳能厂商、学校三赢的局面。

空军飞弹射击训练  台东往返兰屿班机时间异动

2019拿坡里世大运最新的成绩,空军飞弹射中华队单日得到三面金牌;射箭好手魏均珩跟彭家楙,空军飞弹射联手在反曲弓混合双打打败日本拿到金牌;另外,跆拳道女子团体比赛,中华队赢南韩,拿下跆拳道对打项目的第二金。
射箭好手彭家楙,射出精彩10分箭,这场世大运混双金牌战,前3局射完以3比3战平;关键第4局,19比19平手局面,彭家楙和魏均珩,连射两支10分箭,立于不败之地。随后石井悠太这箭,只射下9分,也代表金牌顺利到手;最后中华队就以5比3成功射日,拿下本届世大运第7面金牌。

只可惜魏均珩和汤智钧,在反曲弓男团金牌战,以总分1比5败给俄罗斯拿下银牌。至于跆拳道场上,女子团体赛的金牌战,中华队4名女将轮番上阵,南韩在倒数47秒,靠着上端攻击追到17平;不过马婷霞在最后15秒,中段攻击拿下关键2分,中华队最后就以19比17击败南韩、抢下金牌。

这面金牌世中华队,在拿坡里世大运的第8金,超越出征前设定的7金目标;跆拳道项目的赛程也全部落幕,靠着女将苏柏亚,和女团拿下金牌,一共收获2金6银3铜,仅次于南韩和伊朗,成绩亮眼。

对手回球挂网,让外号「夜市球王」的曾俊欣,在第二盘以6比3扳回一城;这场网球男单金牌战,前两盘战成平手,决胜第三盘,曾俊欣发球局全部保住,还在第2跟第6局两度破发。来到冠军点,曾俊欣再度逼迫对手回击出界,他也激动振臂欢呼。

中华队网球选手曾俊欣说:「到了第二盘的时候,我开始去慢慢冷静地思考、专注在每一颗球上面,一分一分慢慢打,后来就是有抓到他的弱点,针对他的弱点去打,就追回来这样子。」

曾俊欣夺金,为中华队完成男单卫冕,加入卢彦勋、上届庄吉生行列,成为我国史上第3位男单金牌得主;中华队单日进帐3面金牌,目前累计9金13银9铜、排在第7。
1563081322g.jpg(图/NTSUper 体育超人)

高血压药物恐致病 处方笺忌改变

【台湾醒报记者郭咏琳综合报导】高血压是国人最常见的慢性病之一,击训练台东机时间异动尤其好发于中老年人。目前治疗高血压的方式多为投予药物,击训练台东机时间异动扩张患者血管以免血块阻塞。但近日有研究指出,高血压药物可能导致憩室炎,造成腹部疼痛、晕眩等症状。学者表示,高血压患者仍应继续服用相关药物,实验结果仅供未来研究参考。

高血压治疗现况

高血压在现代社会已不是「老年人的专利」,年轻族群因生活压力大、作息不正常易患有高血压。《卫福部国健署》5月发布报告,指出2015至2018年18岁以上国人罹患高血压的比率高达25%,而高血压可能诱发心脏病、中风、肾脏疾病等症状。

医学界目前多以抑制剂减缓高血压症状,减缓心肌收缩并扩张血管,防止血管阻塞。此外,医生也会建议病患改变生活型态,避免摄取过油、过咸的食物,并建议患案者可透过高血压导管治疗手术,降低交感神经刺激的频率,进而降低血压。

药物恐引发憩室炎

然而,服用高血压的药物也可能产生严重副作用。据《Medical News Daily》指出,伦敦帝国学院研究团队指出,常见的血压药物可能引发肠胃疾病。学者以基因检测方式进行实验,发现含有钙离子阻断剂的药物将可能导致憩室炎。憩室炎患者可能会感到下腹部疼痛,产生头晕、呕吐等症状,严重恐危害性命。

《Medical Market News 》报导中指出,此项研究意味超过85岁的长者有65%的机率感染憩室炎,而憩室炎目前并没有药物可以治疗。对此,学者呼吁,这项研究结果仅供未来的研究参考,医生不应该改变高血压患者的处方笺,患者仍应服用相关药物。

空军飞弹射击训练  台东往返兰屿班机时间异动

乐龄音乐坊 长笛曲调助长者解闷

【台湾醒报记者吴婉瑜台北报导】由曼彻斯特室内乐团社区计划长笛首席Amina Cunningham带领,往返兰屿班以长笛吹奏出简单音节,往返兰屿班众人即兴发挥手中的乐器,共同谱奏出和谐的曲调。国家交响乐团11日举办乐龄照护音乐工作坊,将启程到各地老人照护中心,透过音乐与长者互动。

「我们都会变老,希望届时能优雅的活着。」国家交响乐团执行长郭玟岑表示,计画的起源是一年前在曼彻斯特发现了乐团社区计划,让她感到新奇,于是与曼彻斯特室内乐团社区计划合作,把理念带回台湾。她说,曼彻斯特的成功经验曾输出日本,在大阪发展出在地脉络的工作坊。

郭玟岑受访时透露,日本老人人口多,早已发展出许多社区活动,不限于安养中心。在日本的经验发现,他们有很强烈的表演慾望,经过几年的训练,长者们甚至能呈现完整的音乐作品,她也说,未来将有三方交流,在台湾透过视讯与日本、英国分享实作状况与经验。

曼彻斯特室内乐团社区计划总监Lucy Gesses表示,音乐是具有力量的沟通工具,乐团参与乐龄音乐坊已经20年,透过音乐与社区长辈连结,让长辈学习与人沟通和表现自己,他们在过程中也发现,长者参加工作坊越久,音乐治疗的效果越越明显,长者在团体里不再孤单,并获得更多自我认同。

音乐让长者不再孤单!众人手中拿着手鼓、青蛙木鱼、沙铃、摇铃等围成圆圈,即兴演奏乐曲。国家交响乐团串连各界专业人士,11日前往安养中心展开全台首场乐龄音乐工作坊,希望更多台湾艺术工作者能以本身具备的音乐及艺术技巧,透过即兴、共同创作、参与等方式,开启与长辈的互动对话,创造更共融的社会。

生活中心/综合报导

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中油公司宣布,空军飞弹射自15日凌晨零时起调涨各式汽油价格每公升0.4元、空军飞弹射柴油价格每公升0.5元。调整后的参考零售价格分别为92无铅汽油每公升27.6元、95无铅汽油每公升29.1元、98无铅汽油每公升31.1元、超级柴油每公升25.6元。


中油表示,本周受美国原油库存骤降、墨西哥湾区油田避风关闭以及美伊关系紧绷等因素影响,导致国际油价上扬。本周调价指标7D3B周均价为每桶64.84美元,较前周62.86美元上涨1.98美元,新台币兑美元汇率贬值0.050元,国内油价依公式计算涨幅为2.65%。本周92无铅汽油及柴油因未超过亚邻最低价,故汽、柴油应各别调涨0.4元及0.5元,足额调整,调整后95无铅汽油零售价格为每公升29.1元。


中油指出,今年累计截至6月底止,台湾中油汽、柴油价格因春节冻涨、抵亚邻最低价限制及平稳措施未能调足之吸收金额为17.94亿元。

您的肝脏有毒吗? 简单自我检测与4点排毒

您知道肝脏是仅次于心脏,击训练台东机时间异动人体内工作最辛苦的器官吗?肝脏执行人体内最危险的工作,击训练台东机时间异动它负责代谢血液胆红素、氨素及其他各种毒素。定期利用排毒餐替肝脏自然排毒,让肝脏尽量保持乾净健康,是维持健康生活的基本条件。

何时该进行排毒?

肝脏全天候工作,过滤血液以去除其中的有害物质,制造胆汁分解乳化脂肪,平衡荷尔蒙,帮助维生素及铁质吸收。肝脏最重要的工作在于,分辨应续留在人体内的营养素以及需排除的毒物和代谢物。当肝脏被毒物堵塞或负担过重,就会影响它的代谢、解毒 、分泌酵素和荷尔蒙、平衡胆固醇、血液循环等各像功能,人体会面临各种健康问题,出现各种徵兆,包括:

腹部不正常突起 肝脏及周围部位疼痛不适 上腹肥胖肿大,如同戴了一个游泳圈 难以消化高脂肪食物,吃了之后会产生不舒服感 胆囊切除 胃食道逆流或胃灼热 皮肤出现肝斑 燥热,出汗异常 出现痘痘脓包、疹块,斑点、皮肤发痒 无法解释的暴肥

若出现上述徵兆,就是肝脏需要排毒或检查的时候了。

如何做肝脏排毒?

不像广告中推销的豪华餐,肝脏排毒餐其实就是食用天然食物,无添加糖,不食用再制品。以下提供4点原则:

不喝酒:饮酒后,肝脏必须消耗近乎所有能量,才能代谢掉血液中的酒精,肝脏负担过重,导致无法有效分泌胆汁、制造酵素、分解脂防及代谢其他有毒物质,间接造成肥胖、 精神抑郁低迷、疲倦或嗜睡等状况。 多喝水:只要水源乾净,去除碳和氯,保留了天然矿物质的水,就是肝脏的最佳清洁品。另外,柠檬等柑橘类水果富含维生素C及矿物质,在净化后的水中加入些许柠檬汁,可让身体变成硷性,唤醒身体,提高肝脏代谢与清洁机能。 吃优质食物:尽量吃含有镁、叶绿素、维生素A和C的有机新鲜蔬果,这样的食物能提供肝脏代谢和重建组织所需要的营养素。 拒绝坏脂肪:肝脏的重要功能之一是制造胆汁,用来分解食物中的脂肪。为减轻肝脏负担,要避免食用会导致动脉阻塞的动物性脂肪,以及玉米或大豆油等 ω-6 多元不饱和脂肪酸含量太高的植物油,它会提高心肌梗塞等心血管疾病与中风的机率。坚果、椰子油、大麻籽、亚麻籽、奇亚籽、南瓜、葵花油,及酪梨则是优良的油脂来源。

一旦警觉到自己身体出现了上述徵兆,请尽速开始肝脏排毒餐,戒掉高糖、高脂,和其他增加肝脏负担的食物,恢复肝脏健康。 吃得健康,肝脏功能好,活得也健康。

Hello Health Group?并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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助排毒~12种有益肝脏的饮食千万不可轻忽啊!5个肝脏求救警讯如何得知有肝病? 这些徵兆请注意对抗肝癌~最优的9种蔬果

这2种爱爱姿势~助孕机率最高有原因

坊间有不少关于爱爱姿势比其他方法更能助孕的传言,往返兰屿班但事实上没有任何科学基础可佐证。但根据研究,往返兰屿班掌握正确的啪啪姿势和时机,才是成功受孕的关键。因此,可以让精子最靠近子宫颈的体位,可说是最佳的受孕姿势。

最佳的受孕姿势有哪些?

最佳的受孕姿势包括传教士(Missionary position,男性在上方)和从后面进入的体位(Doggy style,昵称狗爬式),因为精子射出时,这两种姿势最靠近女性的子宫颈位置,使精子能更顺利进入子宫着床。高难度的站立式或是女性在上方,也可能达到同样的效果,但这方面尚未有进一步的研究。

高潮有助于受孕?

目前尚未有研究显示高潮能够助孕,不过有一点是肯定的:女性不需要经历高潮也可能怀孕,而男性必须达到高潮,才能够射精。

生男生女姿势大有关系?

一般坊间流传女在上位会生女孩,而女在下位则会生男孩,但这些只是街谈巷议,没有科学根据。

臀部垫高能助孕?

刚爱爱完不要急着起身,在床上多躺一下,让精子能够更容易留在阴道内或子宫颈当中。不过,男性一次射精会有数百万个精子留在阴道中,即使马上起身,仍会有相当多的精子留在阴道中。

一般来说,无避孕的情侣在1年内就很可能怀孕,多多行房能够增加怀孕机率,若努力了1年却仍然没有怀孕,应该寻求专业医疗协助,改善不孕的问题。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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湿疹、空军飞弹射皮肤炎、空军飞弹射乾癣~差别在哪一次弄懂

皮肤搔痒、发炎或起疹子等症状,几乎是每个人都会遇到的问题,主要有3个病因:皮肤炎(Dermatitis)、湿疹(Eczema)和乾癣(Psoriasis),是最棘手的,也经常难以被诊断出来。

皮肤炎

皮肤炎是一种泛称,指的是皮肤局部的发炎,如果这些症状是因为皮肤接触到某种刺激性物质所引起的,就称作刺激性接触性皮肤炎(Irritant contact dermatitis, ICD),主要分两大类:刺激性和过敏性,而发红发痒的疹子,都是两种接触性皮肤炎常见的症状。

刺激性接触性皮肤炎是最常见的皮肤炎种类,容易发生在当皮肤接触到刺激性物质时,如化学物质、酸类、皂类和清洁剂等。无论您之前是否接触过该刺激性物质,刺激性接触性皮肤炎都有可能发生。最常见的症状是手部会形成一大片红疹,搔痒难耐,肿痛交加。了解是哪些刺激性物质并远离它,相当重要,因为这种不舒服的反应,只有在发现病因时才可能消失。

如果您对某种物质过敏,过敏性接触性皮肤炎就可能发生。例如,镍或其他金属、特定的香料,或是一些药物,都有可能引发过敏。过敏性接触性皮肤炎的主要症状是搔痒,接触到该过敏物的部位,在1~2天内可能会出现皮疹。若您经常有过敏性接触性皮肤炎,建议您进行过敏测试来侦测过敏原。

湿疹

导致湿疹的原因至今仍不明确,但最近许多研究显示,其与基因和环境因素有关。最常见的湿疹种类是异位性皮肤炎(Atopic eczema),儿童最容易发生,2岁以后,状况可能好转,或将一直持续到成人时期。得了湿疹时,皮肤会局部发痒、红肿,因为搔痒难耐而抓破皮。疹子在许多部位都可能发生,如脸部、手肘内部、膝盖后方以及手脚。

发现并避免特定物质是相当重要的,尤其要避免会引发湿疹或让状况更糟的物质。常见的刺激物包括家用清洁剂、肥皂、氯气、羊毛和药品。一些环境因素像是气温骤变或压力,都可能引发湿疹。要清楚诊断湿疹并不容易,建议您向医师或皮肤科医师谘询,确认是否患有湿疹。

乾癣

乾癣是一种慢性皮肤疾病,也是一种自体免疫疾病。患乾癣时,皮肤会变厚、红肿、还有银白色脱屑。乾癣部位会发痒发痛,甚至有灼烧感,通常发生在手肘和膝盖外部。然而,乾癣更常发生在头皮以及指甲等部位。

乾癣的成因不明,但许多因素都可能引发乾癣,如压力、寒冷的天气、皮肤受伤和药物过敏等。和异位性皮肤炎不同,乾癣在10岁以下的儿童里并不常见,而好发于成人。乾癣和其他皮肤疾病非常相似,因此难以诊断。但透过皮肤、指甲和头皮状况的详细检查,乾癣是能够被诊断出来的。有时候,您的医师或皮肤科医师会进行皮肤切片检查,取下小部分皮肤样本,放在显微镜下观察,来判断乾癣的种类,并提供最好的治疗。

请务必了解,没有单一的检查能够诊断出这些病症,因为这些病症十分相似,经常令人混淆,若您有任何皮肤问题,请向您的医师谘询。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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疾病管制署预计本周因肠病毒就诊人次可能会超过10,500人次,击训练台东机时间异动进入肠病毒的流行期,击训练台东机时间异动呼吁国人特别留意。(萧照平摄)疾病管制署预计本周因肠病毒就诊人次可能会超过10,500人次,进入肠病毒的流行期,呼吁国人特别留意。(萧照平摄)

肠病毒疫情拉警报。疾病管制署今天(28日)表示,上周因肠病毒就诊人次已经上万,预计本周可能会超过10,500人次,进入肠病毒的流行期。疾管署进一步表示,邻近的中国大陆、香港、韩国、新加坡的肠病毒疫情都持续上升,中国大陆的疫情更是处于高峰阶段,国人须特别留意。#请听记者萧照平采访报导#

卫生福利部疾病管制署28日公布国内一起新增肠病毒并发重症案例,经检验确认为肠病毒71型,所幸这名感染个案已经康复出院。但由于肠病毒可能会在本周进入流行期,疾管署严阵以待。

疾管署疫情中心主任刘定萍表示,上周因肠病毒就诊的人次比前一周快速攀升,共有10,025人,其中,宜兰县、苗栗县、花莲县、台东县、屏东县都已经超过县市流行阈值,因此,国内整体肠病毒疫情预估会在本周超过流行阈值(10,500人次)。她说:『(原音)上周就诊人次较前一周上周16.8%,来到10,025人,预期这礼拜会超过流行阈值。』

疾管署疫情中心主任刘定萍。(萧照平 摄)

根据疾管署统计,今年累计共有12起肠病毒并发重症案例,其中以肠病毒71型为多,且个案数又高于2016年到2018年的同期案例,因此,疾管署认为肠病毒71型目前有增温趋势。

疾管署防疫医师林咏青进一步表示,肠病毒71型引起的重症病程变化很快,5岁以下小朋友更是被感染的高危险群,所以只要高烧超过3天、出现嗜睡、呼吸急促、手脚无力等症状就应尽速就医。他说:『(原音)社区还是以克沙奇A型肠病毒为主,其实我们也发现肠病毒71型有比较多的状况。一般大人感染症状比较不明显,有可能因此传染给小朋友,所以大人回家要换衣服、多洗手。如果家里有小朋友感染肠病毒的话,一定要注意是否感染重症前兆,像是走路不稳、下肢无力、持续呕吐、意识改变或肌抽跃、呼吸急促等,要尽快前往医院治疗。』

疾管署也提醒民众,中国大陆的肠病毒疫情正处于高峰期,香港、韩国、新加坡也都属于上升阶段,国人要特别留意。

疾管署防疫医师林咏青。(萧照平 摄) 原始连结

台湾每年5月到11月为防汛期,往返兰屿班是台湾雨量最丰沛的梅雨及台风季节,往返兰屿班教育部部长潘文忠关心各级学校的防汛工作,今天(28号)特别前往基隆市西定国小勘查防汛整备,刚好今日大雨,直接观察学校的防汛设备,除了肯定西定国小对防汛工作的努力,潘文忠更强调「离灾优于防灾,防灾更重于救灾」的重要。

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教育部部长潘文忠卖力拉抽水机,体验基隆市西定国小新添购的抽水设备。看到部长亲自造访,西定国小师生也大声与部长问好。教育部部长潘文忠表示,像之前国中会考,基隆遇大雨,现场应变非常重要,未来在可能下大雨的季节,各级学校应密切注意中央气象局或农委会水土保持局所发布豪大雨及土石流警戒特报。

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教育部也提醒,易淹水学校也要防范地下室配电等设备可能遭致淹水,各项教学设备及物品(如教科书、电脑设备)应进行评估调整或重新配置于建筑物二楼以上空间; 位于低洼或邻近海、溪、沟边等学校,易淹水教室及地下室入口处应设置防水闸门,并备妥沙包或沙袋,以防水患;学校内外排水沟渠应详加检查排除淤积,若有装设抽水设备,平时应定期检查是否保持良好堪用;台风及豪大雨预警前后及期间,掌握是否有教职员工生于山区或警戒区户外活动,如果有的话,请确实向教育部校安中心填报,并请师生采取避难措施,尚未出发队伍则管制出队。

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